A prática do Yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e aumentar a disposição.
Os Hatha Yogys descobriram que posições específicas (asanas) abrem centros psíquicos e canais de energia. Eles também descobriram que o controle do corpo através dessas práticas lhes permite controlar a mente e a energia. Asanas de Yoga tornaram-se ferramentas para uma consciência superior, fornecendo a base estável necessária para a exploração do corpo, mente, respiração e estados superiores.
Dentre vários tipos de Yoga, trabalhamos com:
Hatha Yoga: tem como objetivo o desenvolvimento do potencial do corpo para alcançar a iluminação.
Ashtanga Vinyasa Yoga: consiste em movimentos e técnicas de respiração, sincronização de posturas que surtem gradativos efeitos físicos, mentais e espirituais.
Chackra’s Yoga: Junto com a meditação dos chackras, auxilia no equilíbrio e alinhamento de cada chackra.
Outros benefícios do Yoga: Consciência corporal, controla a pressão e os batimentos cardíacos, fortalece a sustentação muscular, aumenta o sistema imunológico, e regula os hormônios.
Nota-se que, além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. O Yoga é uma forma de viver consciente. Para obter ensinamentos através dele é recomendada a prática regular.